普拉提是瑜伽的一種嗎？很多人都覺得瑜伽和普拉提沒有分別，實際上這是兩個完全不同的體系！
但是因為很多教瑜伽的老師也在教普拉提，所以令很多人誤會瑜伽和普拉提是一回事。因為看上去瑜伽和普拉提都是站在墊子上，配合呼吸，專注身體的練習(xí)，因此總是給人感覺這兩個東西就是體式不同而已。這是不對的！
1.起源
很多事物要想找到不同就要深挖一下根源。瑜伽的起源大家都知道在印度，距今也有七千年的歷史了，衍生出來的主要流派有艾揚格，阿斯湯加，比克拉姆等等。瑜伽這個詞也是根據(jù)梵文音譯而來，原意為“連接”。
普拉提的動作創(chuàng)立，目的就是進(jìn)行運動療法。普拉提的動作，很好的針對我們的不同肌肉。動作主要是普拉提夫婦創(chuàng)造的500余個動作。并結(jié)合芭蕾、瑜伽、太極等等，使得東方人崇尚的冥想、呼吸與西方人崇尚的肌肉力量相結(jié)合。動作均具有針對性，并結(jié)合小工具。
2.理念
普拉提更關(guān)注的是身體本身，是肌肉，每一個動作老師都會告訴你接下來鍛煉的地方是哪里，你感覺那個地方感覺了，那證明你做對了。而且，普拉提更多是一種身體上的修復(fù)，很多運動員，芭蕾舞演員都會選擇這種方式去增加自己的運動表現(xiàn)力。
瑜伽，大氣的說是靈肉合一，練的是境界。自然，我無法達(dá)到，也未曾感受……但練習(xí)的過程中，更講究的是心與身的整體與和諧，相信這是很多瑜伽人的自身體會。
3.呼吸
瑜伽是腹式呼吸，吸氣時小腹擴張，呼氣時小腹收縮，鼻子吸鼻子出。普拉提運用的是“橫向”呼吸法，也就是是胸式呼吸，簡單的說，腹部一直是收緊的，能感覺到肋骨架的收縮和擴展，鼻子吸口出。
4.效果
練習(xí)瑜伽是一個需要你付出很長的時間才能看見效果的運動，但是效果比較持久，而且每一個階段都有不同的目標(biāo)去達(dá)成。比如一開始你只想做好體式，慢慢的開始關(guān)注呼吸，跟著會發(fā)現(xiàn)自己的習(xí)性有所改變，心態(tài)越發(fā)的平和純凈，這些都是瑜伽從長遠(yuǎn)角度看會給是人帶來的好處。
普拉提是一個見效很快的練習(xí)方式，特別是受傷，身體需要做一些康復(fù)訓(xùn)練的人真的是?？墒瞧绽釓拈L遠(yuǎn)來看的話，當(dāng)你的核心已經(jīng)很強大的時候你就沒有太多的上升空間了。

說到這里你會問了，那究竟練什么好？

我想說任何練習(xí)都是好的，沒有不好的，只是哪一個更適合你而已。很多人面對選擇的時候光想好不好了，卻沒想到適不適合。已經(jīng)入夏了，你也該運動了，選擇一個適合自己的開始練習(xí)吧！

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