學(xué)鋼管舞要注意什么，學(xué)鋼管舞要注意一下幾點(diǎn)
一、明確學(xué)習(xí)目的科學(xué)選擇班級
建議：根據(jù)您的學(xué)習(xí)目的選擇不同的班級，良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。由于鋼管舞教學(xué)并未統(tǒng)一化，不同的俱樂部班級設(shè)置以及授課內(nèi)容存在差異，了解選擇班級也有助于學(xué)習(xí)好鋼管舞;所以針對學(xué)習(xí)目的選擇班級，對鋼管舞愛好者來說至關(guān)重要。
二、可進(jìn)行鋼管舞課程試聽建議：鋼管舞屬于技巧性舞蹈，根據(jù)難度系數(shù)及授課需要，學(xué)習(xí)方式須循序漸進(jìn)方可達(dá)到良好效果，學(xué)習(xí)者可以試聽俱樂部課程，同時也可感受鋼管舞教練授課氛圍。
三、合理安排練習(xí)鋼管舞的時間建議：進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)后合理安排練習(xí)時間，過度練習(xí)體力反而適得其反，如果是每天都學(xué)習(xí)的朋友，可每天將學(xué)習(xí)及練習(xí)時間控制在3-4個小時內(nèi)，鋼管舞學(xué)習(xí)不可急于求成，每日練習(xí)完畢不可立即躺臥或坐下休息，可進(jìn)行30分鐘作用放松活后休息。
四、堅(jiān)持到底不可半途而廢建議：如果學(xué)習(xí)者不注重課下練習(xí)和溫習(xí)，日積月累會造成吃不消的情況，學(xué)習(xí)結(jié)果好壞跟整個學(xué)習(xí)過程有直接關(guān)系，學(xué)習(xí)過程中養(yǎng)成有問題就問的習(xí)慣，自己所學(xué)動作的標(biāo)準(zhǔn)性。
五、鋼管舞學(xué)習(xí)著裝建議：學(xué)習(xí)期間服裝短褲背心即可，隨著動作需要可以更換服裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動作關(guān)鍵，當(dāng)然不會造成損傷留疤的情況。靴子前期主要是起到防具的作用，學(xué)習(xí)者所穿基本是漆皮過膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對初練習(xí)爬管的朋友來說事半功倍。
六、鋼管舞減肥需要禁食嗎?建議：不需要，學(xué)習(xí)鋼管舞期間禁止吃減肥藥，注意好補(bǔ)充身體需要的水分，但禁止剛練習(xí)后的暴食現(xiàn)象。
七、學(xué)習(xí)鋼管舞會不會從鋼管上滑落?建議：學(xué)習(xí)鋼管舞的過程是循序漸進(jìn)的，難度動作須在教練的看護(hù)下進(jìn)行，沒有十足把握不要單嘗試。相關(guān)幾點(diǎn)需要大家注意：1、不要在疲憊的情況下練習(xí)鋼管舞;2、切忌酒后練習(xí);3、服裝有利于完成相關(guān)動作。
八、注意補(bǔ)充鋼管舞理論知識建議：鋼管舞動作基本是依靠慣性，重心以及力臂來控制，如果對力運(yùn)動原理了解更加更便于學(xué)習(xí)者掌握。

健身
腹?。轰摴芪枰材芫毜礁共亢蛠硗瓿蓜幼?，更是打破所有塑身的紀(jì)錄，好像得全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現(xiàn)。
臀部：爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內(nèi)側(cè)也會慢慢地變得更緊實(shí)。
鋼管舞其實(shí)也是種的心肺功能運(yùn)動，當(dāng)你認(rèn)真跳起來時，每小時約可燃燒掉250卡路里，讓人光看到招生簡介就躍躍欲試。然而，一般人大概要先上過初級班和中級班，經(jīng)過大約十二小時的訓(xùn)練，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽、埃及回旋、櫥窗女郎等級的舞步。這些的動作中，精彩的的莫過只用一只腿高高倒掛在鋼管上，還可以揮舞在一片觀眾贊嘆的「哇」聲中的「倒掛」姿勢，雖然，能到這種程度就可以出師了，但是要練到頭發(fā)揮掃地板、快速在空中、撫著鋼管往后傾，而不會面紅耳赤，恐怕還要數(shù)個時程的練習(xí)。當(dāng)基本技術(shù)練得熟練后，若你想再上一層樓，也有課程是教你開始設(shè)計(jì)適合自己的性感舞步，讓你更優(yōu)雅、自然地跳出來。

隨著關(guān)注人群不段增長，顯然鋼管舞已進(jìn)入了運(yùn)動主流，很多不了解鋼管舞的網(wǎng)友，希望能上網(wǎng)找到一些學(xué)習(xí)建議，下面就一起來看看怎么說吧。
一、明確學(xué)習(xí)目的科學(xué)選擇班級
建議：根據(jù)您的學(xué)習(xí)目的選擇不同的班級，良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。由于鋼管舞教學(xué)并未統(tǒng)一化，不同的俱樂部班級設(shè)置以及授課內(nèi)容存在差異，了解選擇班級也有助于學(xué)習(xí)好鋼管舞;所以針對學(xué)習(xí)目的選擇班級，對鋼管舞愛好者來說至關(guān)重要。
二、可進(jìn)行鋼管舞課程試聽
建議：鋼管舞屬于技巧性，根據(jù)難度系數(shù)及授課需要，學(xué)習(xí)方式須循序漸進(jìn)方可達(dá)到良好效果，學(xué)習(xí)者可以試聽俱樂部課程，同時也可感受鋼管舞教練授課氛圍。
三、合理安排練習(xí)鋼管舞的時間
建議：進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)后合理安排練習(xí)時間，過度練習(xí)體力反而適得其反，如果是每天都學(xué)習(xí)的朋友，可每天將學(xué)習(xí)及練習(xí)時間控制在3-4個小時內(nèi)，鋼管舞學(xué)習(xí)不可急于求成，每日練習(xí)完畢不可立即躺臥或坐下休息，可進(jìn)行30分鐘作用放松活后休息。