云南元寶楓籽油是一種植物油，是由云南特有的元寶楓籽壓榨而成。元寶楓籽油富含不飽和脂肪酸和維生素e。具有抗氧化、降血脂、美容養(yǎng)顏等功效。其清香細膩，口感香醇，口感香醇，適合用于烹飪、涼拌，沙拉等食用方式。元寶楓籽油也被稱為云南的“黃金液體”

人體每日所需的營養(yǎng)主要包括宏量營養(yǎng)素和微量營養(yǎng)素兩大類。以下是一個成年人每日所需的主要營養(yǎng)素及其大致需求量：


1. **碳水化合物**
- **功能**：提供能量，支持大腦和肌肉活動。
- **每日需求量**：占總能量的45%-65%。
- **來源**：谷物、薯類、水果、蔬菜等。

2. **蛋白質(zhì)**
- **功能**：構(gòu)建和修復(fù)組織，支持系統(tǒng)和酶的功能。
- **每日需求量**：每公斤體重約0.8-1.2克（視年齡、性別和活動量而定）。
- **來源**：肉類、魚類、蛋類、豆類、乳制品等。

3. **脂肪**
- **功能**：提供能量，支持細胞膜結(jié)構(gòu)，幫助吸收脂溶性維生素。
- **每日需求量**：占總能量的20%-35%。
- **來源**：植物油、堅果、種子、魚類等。

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### **二、微量營養(yǎng)素**
1. **維生素**
- **維生素A**：支持視力和系統(tǒng)（700-900微克）。
- **維生素C**：抗氧化，支持系統(tǒng)和膠原蛋白合成（75-90毫克）。
- **維生素D**：促進鈣吸收，支持骨骼健康（15-20微克）。
- **維生素E**：抗氧化，保護細胞膜（15毫克）。
- **B族維生素**：支持能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。

2. **礦物質(zhì)**
- **鈣**：支持骨骼和牙齒健康（1000-1200毫克）。
- **鐵**：參與氧氣運輸，預(yù)防貧血（8-18毫克）。
- **鎂**：支持肌肉和神經(jīng)功能（310-420毫克）。
- **鉀**：維持體液平衡和肌肉功能（4700毫克）。
- **鋅**：支持系統(tǒng)和傷口愈合（8-11毫克）。

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### **三、其他營養(yǎng)素**
1. **膳食纖維**
- **功能**：促進消化健康，預(yù)防便秘。
- **每日需求量**：25-30克。
- **來源**：全谷物、蔬菜、水果、豆類等。

2. **水**
- **功能**：維持體液平衡，支持代謝功能。
- **每日需求量**：約2-3升（包括食物中的水分）。

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### **四、個體差異**
每個人的營養(yǎng)需求會因年齡、性別、體重、活動量、健康狀況等因素而有所不同。建議根據(jù)個人情況調(diào)整飲食，必要時咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生。

健康飲食的關(guān)鍵是**多樣化**和**均衡**，確保攝入足夠的營養(yǎng)素，同時避免過量攝入高糖、高鹽和高脂肪的食物。

健康的食用油。云南元寶楓籽油是一種由云南橋產(chǎn)元寶楓籽榨制而成的食用油。元寶楓籽是指楓樹的種子，經(jīng)過特殊工藝榨取而成的油質(zhì)鮮美、清香，具有特的風(fēng)味和營養(yǎng)價值。云南元寶楓籽油被廣泛應(yīng)用于烹飪、烘焙等領(lǐng)域，也被人們視為一種健康的食用油。

化學(xué)名稱為順-15- 二十四碳烯酸（ cis-15-四烯酸肉類、魚類、蛋類、豆類、乳制品等。3。 **維生素c **：抗氧化，支持系統(tǒng)和膠原蛋白合成（，75-90毫克）。 - **維生素d **：促進鈣吸收：促進鈣吸收**鐵**：參與氧氣運輸，預(yù)防貧血（，8-18毫克） - **鎂**：支持肌肉和神經(jīng)功能（310-420毫克）（310-420毫克
增加食物口感和風(fēng)味:神經(jīng)釀可以增加食物的釀度，使其口感更加清新和爽口，增加食欲增加食物口感和風(fēng)味:神經(jīng)釀可以增加食物的釀度，使其口感更加清新和爽口，增加食欲
神經(jīng)酸是一種常見的食品添加劑 修改
神經(jīng)釀是一種神經(jīng)遞質(zhì)，它在神經(jīng)系統(tǒng)中扮演著重要的角色。它可以幫助傳遞神經(jīng)信號，調(diào)節(jié)思維、情緒和行為，并對身體的各種生理功能起作用。，神經(jīng)釀能夠提高大腦的認知功能，增強學(xué)習(xí)和記憶能力。它還可以幫助調(diào)節(jié)情緒